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ちび女子によるちび女子のためのフィットネス講座

身長145cm、ちび女子パーソナルトレーナーが教える小柄女性のためのヘルシーライフ&エクササイズ

ちび女子の体型別特徴

一口にちび女子と言っても、共通点である「背が低い」以外は様々な体型や体質に分けられます。エクササイズや食事の仕方もそれぞれのタイプで異なるので、まずは体型から類別してみましょう。

 

①ハードタイプ

ー筋肉がつきやすい

ー太ると上半身が目立つ

ー肌質はハリがある

有名人だと、小泉今日子、クリスティン・ベルなど

 

②セミハードタイプ

ー筋肉も脂肪もつきにくい

ー太るとお腹周りが目立つ

ー肌質は骨っぽい

有名人だと、安室奈美恵、サラ・ジェシカ・パーカーなど

 

③ソフトタイプ

ー脂肪がつきやすい

ー太ると下半身が目立つ

ー肌質は柔らかい

有名人だと、倖田來未、スカーレット・ヨハンソンなど

 

タイプ別の詳細をあまり細かく記すと全てに当てはまる気もしてくるので、大事なポイントのみに抑えました。さあ、あなたはどちらのタイプに当てはまるかな?